Sedang Stres? Lakukan ini

Kehidupan memang tak bisa lepas dari stres, tapi bagaimana seseorang mengatasi stres ini turut mempengaruhi kualitas hidupnya. Jika sedang stres, tak ada salahnya melakukan salah satu dari beberapa cara terbaik mengatasi stres. 

Memiliki sedikit rasa stres bisa baik untuk kesehatan, tapi jika stres yang dirasakan terlalu banyak bisa memiliki efek yang buruk bagi tubuh seperti menurunkan sistem kekebalan tubuh, mengganggu sistem pencernaan dan dampak lainnya. Untuk mengurangi stres yang muncul, ada beberapa cara terbaik dan cerdas dalam mengatasi stres, seperti dikutip dari Timesofindia, Kamis (22/11/2012) yaitu: 

1. Bernapas dalam-dalam Ketika seseorang merasa terlalu stres, cobalah bernapas dalam-dalam selama 10-15 menit. Tarik napas perlahan-lahan dari hidung lalu hembuskan melalui mulut. Ini akan membantu seseorang merasa santai dan memberikan pikiran yang lebih baik. 

 2. Mematikan ponsel Beberapa orang kadang sulit mematikan ponselnya karena harus terus menerus memeriksa email atau mengirim sms. Tapi mematikan ponsel diketahui bisa mengurangi stres, sebaiknya biasakan mematikan ponsel satu jam sebelum tidur dan menyalakannya satu jam setelah bangun. 

3. Berani katakan 'tidak' Dengan berani mengatakan 'tidak' maka seseorang bisa bersikap tegas dengan tetap menghormati batas-batas diri sendiri. Ini karena seseorang perlu berpikir tentang dirinya sendiri. 

4. Hindari orang-orang negatif Jika berada di sekitar orang-orang pesimis dan berpikir negatif, maka Anda tidak akan pernah bisa hidup secara positif. Untuk itu jika merasa sedang stres, cobalah mencari lingkungan yang positif. 

5. Biarkan air mata keluar Jika sudah merasa sangat stres dan ingin menangis, maka biarkan air mata keluar. Studi menunjukkan menangis adalah cara yang bagus dan alami untuk melepaskan racun dari tubuh dan mengurangi stres. 

6. Jadilah seperti anak-anak Anak-anak adalah contoh besar bagaimana menjalani hidup tanpa kekhawatiran, dunia anak identik dengan bermain dan bergembira. Oleh karena itu cobalah bertindak seperti anak selama beberapa saat. 

7. Tertawa dan pijat Tertawa adalah cara yang bagus untuk membunuh stres. Cobalah menonton film komedi favorit atau membaca cerita lucu, lalu tertawalah seolah-olah tidak ada orang yang mengawasi. Serta jika dilengkapi dengan pijat bisa ampuh mengatasi stres, karena pijat dapat mengurangi kecemasan, stres dan memberikan ketenangan mental.

suport :detik.com

Ingin Orgasme Dahsyat? Coba 5 Posisi Seks Ini

Posisi bercinta yang bisa dilakukan jika Anda dan pasangan ingin mendapatkan kehidupan seks memuaskan. Namun dari sekian banyak posisi, hanya beberapa yang bisa buat wanita merasakan orgasme.

Untuk melakukan posisi bercinta ini, Anda tidak seperti harus akrobat. Posisi tersebut bisa dilakukan dengan mudah dan memang dapat diaplikasikan dalam kehidupan seks Anda dan pasangan. Berikut ini posisi-posisi bercinta tersebut, seperti dilansir Self Growth.

1. Misionaris

Posisi bercinta ini memang selalu jadi favorit meskipun terlalu biasa dan sering dilakukan. Saat melakukannya, wanita bisa merasakan gairah yang luar biasa sekaligus berkreatifitas.  Anda bisa menyentuh rambut pasangan atau bagian tubuhnya yang lain.

2. C.A.T

C.A.T. merupakan kepanjangan dari Coital Alignment Technique. Minta pasangan mengangkat tubuhnya sedikit lebih ke atas sehingga tulang pubisnya menyentuh area klitoris Anda. Dalam Journal of Sex and Marital Therapy dikatakan, dengan posisi CAT, kemungkinan wanita meraih orgasmenya meningkat 50%.

3. Berdiri

Untuk bercinta dengan posisi berdiri, diperlukan koordinasi yang baik antara kekuatan dan keseimbangan tubuh. Posisi bercinta ini sebaiknya dilakukan saat Anda dan pasangan melakukan seks spontan dan quickie. Posisi ini memungkinkan pasangan melakukan penetrasi lebih dalam dan membuat Anda mencapai orgasme.

4. Spooning

Posisi berbaring membelakangi pasangan ini cukup menyenangkan dilakukan karena bukan hanya membuat si dia tidak bisa melihat kekurangan tubuh, tapi juga bisa membuat pasangan mudah menstimulasi klitoris. Menurut penelitian, 95% wanita yang mendapat stimulasi klitoris bisa mendapatkan orgasmenya.

5. Women On Top

Women On Top merupakan kebalikan dari posisi misionaris. Menurut pakar seks dan percintaan Michael Webb posisi inilah yang paling bisa membuat wanita mencapai orgasmenya. Dengan posisi wanita di atas, wanita jadi lebih mudah mengontrol G-spotnya.

Beberapa Cara Jaga Diri dari Disfungsi Ereksi

Disfungsi ereksi atau impotensi merupakan salah satu ancaman paling ditakuti oleh para lelaki. Macam-macam penyebabnya, dari kerusakan saraf dan pembuluh darah hingga faktor psikologis. Untungnya, ada banyak cara untuk mencegahnya.

Cara-cara yang bisa dilakukan untuk menghindari risiko yang mengancam kelangsungan fungsi reproduksi para lelaki tersebut antara lain sebagai berikut :

1. Jaga jarak dengan yang manis-manis

Konsumsi gula yang berlebihan dari makanan dan minuman yang manis-manis bisa memicu kerusakan pada sistem saraf dan pembuiluh darah pada laki-laki, termasuk di bagian paling sensitif terhadap rangsang seksual yakni penis. Seperti diketahui, impotensi termasuk salah satu komplikasi diabetes atau kencing manis yang paling ditakuti para lelaki.

2. Jaga berat badan selagi masih muda

Gemuk di usia remaja erat hubungannya dengan risiko impotensi di kemudian hari, bahkan sekalipun berat badannya sudah turun saat dewasa. Penelitian di University at Buffalo menunjukkan remaja yang gemuk di usia 14-20 tahun produksi testosteron atau hormon seks lelakinya turun 50 persen sehingga lebih rentan impotensi.

3. Rajin olahraga

Dari beragam manfaat olahraga, laki-laki paling berharap pada pemeliharaan fungsi jantung dan pembuluh darah. Bukan hanya menghindakan dari risiko kematian akibat serangan jantung, tetapi juga bisa mencegah penyumbatan-penyumbatan di pembuluh darah yang menuju penis sehingga fungsi ereksinya akan selalu terjaga dari risiko impotensi.

4. Jauhi stres
Susah ereksi tidak hanya terjadi karena kerusakan fisik pada sistem saraf dan pembuluh darah, tetapi juga bisa disebabkan oleh faktor psikologis. Dalam kondisi stres, tertekan dan tidak percaya diri gairah seks akan sulit muncul. Seorang laki-laki bisa dipastikan hanya mengalami impotensi karena pengaruh psikologis jika masih bisa ereksi di pagi hari.

5. Stop merokok

Dari ratusan jenis racun yang terkandung dalam asap rokok, sebagian ada yang berdampak pada kerusakan pembuluh darah. Apabila kerusakan itu terjadi pada bagian sensitif laki-laki, maka kepekaan terhadap rangsang seksual akan berkurang. Apalagi kalau terjadi di kemaluan, maka efek terburuknya adalah tidak bisa ereksi atau impotensi permanen.

6. Masturbasi?
Alat reproduksi laki-laki sering diibaratkan seperti mesin mobil. Kalau digas terus tetapi tidak jalan karena giginya tidak dimasukkan, lama-lama bisa overheat lalu jebol. Sama halnya kalau dibiarkan ereksi tapi tidak diselesaikan, lama-lama bakal rusak dan tidak bisa ereksi lagi.

Tapi bagi yang tidak punya pasangan, jangan dianggap sebagai anjuran untuk menyelesaikan ereksi dengan masturbasi. Hingga saat ini, penelitian mengenai hal itu masih simpang siur.